J’ai toujours été une passionnée de l’activité physique et de bien-être. Mon grand intérêt pour la science et l’art du mouvement m’a poussée à compléter une variété de formations dans ces domaines. Depuis ma découverte du Pilates, cette méthode d’entrainement fait maintenant partie de mon quotidien et je me sens privilégiée de pouvoir partager mon expérience et mes connaissances avec la population.
La méthode Pilates est une approche complémentaire au Yoga visant à améliorer la posture, le renforcement des abdominaux et du dos, la souplesse ainsi que de mobiliser et stabiliser les différentes articulations du corps. Le contrôle du mouvement et de la respiration est un élément essentiel, lequel sera guidé par l’instructrice tout au long de la pratique.
Cette approche peut également être utilisée dans un but thérapeutique permettant de soulager les raideurs musculaires, diminuer votre stress et prévenir les blessures! Lors des cours de Pilates au sol, on vous demandera d’exécuter une série d’exercices en groupe.
De plus, de nombreux accessoires peuvent êtres utilisés afin d’augmenter ou de faciliter le niveau de difficulté des exercices (rouleau, élastique, ballon suisse, cercles magiques, etc.)
